Cum sa ai o silueta de vis fara sa te chinui (prea tare )

Cum__sa__slabesti__fara__sa__te__chinui

             

Anul  trecut  ncepuse  primavara  mai  devreme  ca  alta data ,era sfarsitul lui  martie  dar afara  erau  15  grade ,era  soare,un miros  proaspat  ma  facea  sa  simt  ca  iarna  s-a dus  si totul  in  jur se  pregateste  pentru  a  sarbatorii  intoarcerea  primaverii.

Primavara este  anotimpul meu preferat ,  pentru ca ma  umple de  energie,ma  face  sa  fiu  plina  de sperante,de  entuziasm , are  de  fiecare  data  bucuria  unui  nou inceput.

Ma  simt  primavara  mai  increzatoare  in  mine,mai  frumoasa ,mai feminina..

Eram  incantata   ca  e cald  afara,ca  puteam  sa  merg  cu  haina  pe  brat pe  stada ,bucurandu-ma  de razele  soarelui.

Ma  indreptam  spre  casa  zambind naturii  renascande.

In spatele meu se  auzeau pasi grabiti  care  mi-au atras  atentia  prin zgomotul  tocurilor  pe trotuar.M-am  intors  putin si  am  vazut ca  m-a  prins  din urma  o  buna  prietena  de-a  mea  pe  care  nu  o vazusem  de multa vreme .

Era  profesoara  la o scoala  generala  si  deoarece  locuia  in alta parte a  orasului  nu ne  mai  vazusem   de  aprope   un  an.

Dupa  cateva  fraze  schimbate  in  legatura  cu  familiile  noastre  ,a  inceput  sa   se  planga  ca luase  in greutate  aproape 10  kg , de  care  nu  mai  putea  nicicum  sa scape.Imi  spune  ca  s-a  infometat  pana a  avut stari de  ameteala,  dar  dupa ce  slabea  cateva  kilograme, in  scurt  timp   kilogramele veneau inapoi

Nu  avea   timp,  sa  merga la  sala  din  cauza  celor  doi  copii  si  nu  stia ce  sa  mai faca  sa  redevina  femeia  supla  care  a  fost inainte  cu  cateva  luni. .Era  foarte  necajita.

M-a  intrebat  ce  sa  faca ,pt ca venea   primavara, hainele  ii  erau  stramte  si  nu  se mai  simtea  deloc l bine  in  pielea  ei.

Am  zambit  si  i-am  spus  ca  90%  din  femeile  Terei  sunt  nemultumite de  felul  cum  arata (inca  nu  poarta  Palaria  mov,inca  nu  au  descoperit-o !!!)

I-am explicat  ca nu  e  complicat deloc, pentru   ca  nu trebuie  sa  cheltuiasca  bani  in  plus si nici  de   mult  timp   nu are nevoie.

Sunt  trei planuri  in  care trebuie  sa lucreze :dieta, miscarea si constientizarea.

-dieta : se  va  manca  un  singur  fel  de  mancare  de  3  ori  pe  zi (de  exemplu pilaf),in  fiecare  zi  se  va  alege  alceva, astfel  incat  sa  se  acopere  necesarul  de  vitamine,minerale,etc  ca  sa  nu  fie  plictisitor si  are  avantajul  ca  se  poate  manca  pe  saturate. Intr-o  zi  se  pot  manca  doar  lactate ,in  alta  fructe,etc Binenteles  fara  paine. Intre  mese  se  recomnda  multe  lichide,cel  putin  2 litrii (fara  sucuri  din  comert si  fara  alcool);

-miscarea : aici  e  vorba  doar  de  vointa, miscarea  poate  consta  in  urcatul  scarilor, se  poate  dansa  acasa, se  poate  folosi  o  bicicleta  statica  pe care  deobicei  uscam  hainele(of,of  si eu  tot  asa  faceam, pana  am  insta;at-o  in  fata  televizorului si  o  folosesc  cand  este  ,,Suleiman  Magnificul ”la  tv);

-constientizarea e  simpla  de tot, gasesti  o  poza  cu  tine  cand  erai  slaba, o  privesti si iti  imaginezi  ca  arati  asa si  esti  bucuroasa  pt acest  lucru.

Nu  te  vei  cantarii  decat  din  3  in  3  zile si  vei  slabi  maximum  2 kg  pe  saptamana,dar  nu le  vei  pune  inapoi! La  mine  a  mers  foarte  bine  mai  ales  ca  nu  ma  mai  gandeam  la  mancare.

Prietena  mea  m-a  privit  zambitoare, toata  fata  i se luminase mi-a  spus ca  nu  i  se  pare  dificil ,ba  dimpotriva, fata de  ceea  ce  incercase  pana  acum.

Am  adaugat  ca  rezultatul ei  va  fi  pe  masura  dorintei de a  obtine  rezultate  si  ca  foarte ,foarte  important  este  sa  priveasca totul  ca  pe  un  joc.

Ne-am  revazut  dupa  cateva  luni, 4  dupa  cate-mi  amintesc, arata  minunat  ,rochia  albastra  din  in , ii  venea  foarte  bine  .M-a  imbratisat  si mi-a  multumit .La  inceput  a  fost  mai  greu ,mi-a spus, apoi totul  a  mers  struna !

Va  urez  succes  si voua,celor  care  credeti  ca poate  sarbatorile  si-au  lasat  semne  pe  ici  ,pe  colo  (si  eu  fac  parte  din  aceasta  categorie,din  pacate) !

Va  imbratisez  cu  drag,

Mirela

 

 

Leave a Reply